yobo体育全站APP下载-暑天吃这4种食物清热又养胃
天气更加热，全国都转入一种小食模式，白天的温度甚至可以超过40度，一些南方的城市确实像火炉一样，人样子到处躲，只要车站在室外部分不会，就不会汗流浃背，十分的寒冷，中暑的人也很多，面临这样寒冷的夏季，人们总是要想要办法降温防暑，那暑天到底不吃什么可以清热解毒而且又养胃呢?因为如果为了解暑，不吃过分生冷的东西不会受伤到胃，因此，怎样不吃既止痛又不伤胃，那才是最佳自由选择。 只不过自由选择一些粥品是既可以止痛又可以养胃，接下来给大家讲解几款粥品，期望在寒冷的夏季可以对你有协助。
天气更加热，全国都转入一种小食模式，白天的温度甚至可以超过40度，一些南方的城市确实像火炉一样，人样子到处躲，只要车站在室外部分不会，就不会汗流浃背，十分的寒冷，中暑的人也很多，面临这样寒冷的夏季，人们总是要想要办法降温防暑，那暑天到底不吃什么可以清热解毒而且又养胃呢?因为如果为了解暑，不吃过分生冷的东西不会受伤到胃，因此，怎样不吃既止痛又不伤胃，那才是最佳自由选择。 只不过自由选择一些粥品是既可以止痛又可以养胃，接下来给大家讲解几款粥品，期望在寒冷的夏季可以对你有协助。
1、 五豆粥 准备好原料： 黄豆、绿豆、赤小豆、黑豆、油炸扁豆各25克，此外紫米50克，大米100克。自制的方法很非常简单易学：(1)把五种豆子洗涤，用清水洗净最少4小时。
(2)冷水好的豆子放到锅里，加入适量的水，大火煮开后用小火煮，1小时之后关火。不要关上盖子，在锅里蒸15到20分钟，这样五豆粥就煮好了。
这种粥十分有功效：传统医学指出，五色和五脏有关联，五色进五脏，而且五豆粥不含非常丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质。其中的绿豆清暑热生津，赤小豆消肿利水，油炸扁豆健脾止泻，黑豆除忘止痛。五豆粥具备清热解毒、健脾和胃等功效。 2、菊花薏米粥 打算原料：菊花25克，薏米100克，适度橘皮、蜂蜜。
自制流程：(1)橘皮洗涤，托成细丝;薏米洗涤稍洗净;菊花洗涤、打碎瓣。(2)将薏米和橘皮丝一起放进锅中，加入适量清水浸泡，重新加入菊花，转用小火煮熟粥才可。 这种粥不仅味道鲜香，而且还有相当大功效：我们都告诉菊花能清肝明目，而薏米利水除湿。
菊花和薏米放到一起，这种粥有助清热解毒祛湿，对于休息时间引发的目赤肿痛、失眠头痛最为适合。 3、 莲子扁豆薏米粥 原料很非常简单：油炸扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适度。 制法很更容易：将材料清除整洁后，将油炸扁豆等洗净两小时，莲子不去心。
将所有材料加水煮粥。 这种粥有健脾和胃、养心平肝之功效，对气喘嗜睡、暑热伤气皆有化疗效果。
对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。 4、 百合麦冬红枣粥 备齐原料：红枣10枚，百合30克，麦冬10克，大米适度。制作：将材料洗涤，特适量水同煮熟粥才可。
该粥具备补神益气、凝、养血、安神之功效，对气喘、失眠等有提高起到，而且里面有红枣还可以白花，而百合等还可以养肺。
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